Rajanveto on #selflove

 Tässä Lovejoyn Q&A Livestä pätkäisty video viidestä eri tavasta vetää rajoja!

 

Suojele itseäsi ja voimiasi ja mieti selkärangasta tulevat ja selän suoriksi saavat lauseet, joilla vedät tehokkaat rajat.

 

RAJAT IHMISSUHTEISSA

- Saako toinen vain ottaa ja kävellä rajojesi yli?

- Mitä odotuksia suhteesta on?

- Kunnioitus toisten yksityisyyttä kohtaan

 

AIKARAJAT

- Paljonko aikaasi saa viedä?

- Kunnioitus muiden aikaa kohti?

- Tekemiseen ja olemiseen varattu aika

 

MINÄ ITTE- RAJAT

- Saan olla eri mieltä kuin muut

- On ok, jos toiset ajattelevat eri tavoin

- Ansaitsen kunnioitusta, vaikka olen eri mieltä

 

RAJAT KOMMUNIKAATIOSSA

- Miten minulle saa puhua?

- Miten puhun itsestäni ja itselleni?

- Miten puhun toisille?

 

FYYSISET RAJAT

- Kuka saa olla kuinka lähellä?

- Kuka saa koskea?

- Mitä juon / syön / laitan päälleni

 

EMOTIONAALISET RAJAT

- En hukuta itseäni muiden ongelmiin

- En ota osaa triggeröiviin keskusteluihin

- En ole ajatukseni tai tunteeni